Магний играет важную роль в регуляции нервной системы и участвует во многих биохимических процессах, которые контролируют стресс и сон. Воздействуя на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты в мозге, магний помогает снизить уровень стресса и тревоги, а также способствует расслаблению мышц и улучшению качества сна.
Магний также способствует синтезу серотонина, который является гормоном счастья и способствует улучшению настроения. Недостаток магния может привести к ухудшению сна, нервозности и повышенному уровню стресса.
Поэтому регулярное употребление магния в пищу или в виде дополнительных препаратов может помочь бороться со стрессом, улучшить качество сна и общее физическое и психическое состояние. Однако перед началом приема магния в любом виде рекомендуется проконсультироваться с врачом.