Скакалка: отличное кардио упражнение, которое повышает выносливость и укрепляет сердце. Попробуйте скакать 3-5 минут каждый день.

Также скакалка помогает улучшить координацию, сгибательные и прямые мышцы ног, а также уменьшить жировые отложения. Не забывайте выполнять разнообразные упражнения со скакалкой, чтобы разнообразить тренировку и получить максимальную пользу для здоровья.